長期焦慮是可以治好的，但需要綜合多種方法和手段。
首先，患者應(yīng)了解焦慮癥并非是一種器質(zhì)性的疾病，不會對人的生命造成直接威脅，因此無需過于擔(dān)憂。在可能的情況下，爭取家人的理解和支持，有助于患者更好地應(yīng)對焦慮。
其次，通過認知行為治療、心理治療等方法，可以幫助患者調(diào)整心態(tài)，并學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的方法，如轉(zhuǎn)移注意力、心理松弛、呼吸控制訓(xùn)練等。若焦慮情況較為嚴重，在醫(yī)生的建議下，適當(dāng)服用抗焦慮藥物或抗抑郁藥物，可以幫助患者迅速控制焦慮情緒。
最后，患者還應(yīng)在日常生活中保持健康的生活方式，如良好的飲食習(xí)慣、規(guī)律的作息時間、適量的運動等，有助于緩解壓力和焦慮。同時，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，積極參加社交活動，也能使患者心情更加開朗。
需要注意的是，焦慮癥的病因比較復(fù)雜，可能會反復(fù)發(fā)作。因此，在治好后仍需定期進行心理咨詢和心理治療，以保持身心健康。此外，當(dāng)出現(xiàn)治療效果不佳的情況時，需及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。
導(dǎo)航
