提高免疫力一直是我們所關(guān)注的話題，尤其對于白癜風(fēng)患者們來說，這個問題更應(yīng)該引起重視。那么哪些不良習(xí)慣會降低免疫力，導(dǎo)致白斑擴(kuò)散呢?
對免疫系統(tǒng)有損害的致命殺手
1、缺乏睡眠
睡眠時間不足會降低體內(nèi)抗感染細(xì)胞的數(shù)量，研究者們發(fā)現(xiàn)，若每天睡眠時間不能得到保證，會導(dǎo)致人體體內(nèi)對抗流感的抗體數(shù)量減半。
2、孤獨(dú)寂寞
體內(nèi)的免疫細(xì)胞也希望進(jìn)行交際。T細(xì)胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于交際，就會影響抵抗疾病的能力，而交流過少，慢性應(yīng)激源也會抑制免疫系統(tǒng)的功能。
3、過量吃糖
每食用100克的白糖，就能讓白細(xì)胞殺死細(xì)菌的能力顯著降低5小時。
4、嚴(yán)重脫水
液體有助于將人體內(nèi)對免疫系統(tǒng)造成損害的毒素沖刷出來，并將營養(yǎng)物質(zhì)攜帶到任何被感染的部位。一個鮮為人知的事實(shí)就是，很多人在一天內(nèi)都處于輕度脫水的狀態(tài)，他們甚至都沒有意識到這一點(diǎn)。
我們每天都要保證適量的運(yùn)動與充足的睡眠，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。當(dāng)自身的免疫力得到提高，對抵抗多種病毒的侵害更有效果。
