做了媽媽，經(jīng)過十月懷胎，不僅收貨了可愛的寶寶，還收獲了很多妊娠紋.可能會對你的身心產(chǎn)生困擾，你不必擔心，搭配合理膳食.科學的淡化妊娠紋的方法，對于皮膚的緊致的恢復很有幫助.雖然消除妊娠紋效果不能立桿見影，但是你一定要把緩解妊娠紋的工作堅持到底！
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質(zhì)，多攝取富含蛋白質(zhì)的食物，因為皮膚主要組成部分是膠原纖維，而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。避免攝入太多高脂肪，重口味的食品。
推薦以下飲食方案
控制糖分攝入，體重上升的太快也會引起妊娠紋，孕婦正常體重在懷孕過程中應該控制在14公斤上下。
堅持適度運動，在懷孕期間進行適當強度的運動，例如散步。瑜伽，瑜伽操等，通過練瑜伽來鍛煉，增強皮膚柔韌性喝彈性，讓皮膚盡快恢復緊致狀態(tài)，從而也會使妊娠紋變淡變輕。
正常的喝水習慣可以有效的排出身體中的毒素，為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能，當人體缺少水分時，皮膚就會比較干燥，粗糙有鱗屑，就是我們四肢經(jīng)常出現(xiàn)的小白斑。
維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)，富含維生素A的食物有動物肝臟、魚類、牛奶等，富含維生素B2的食物有動物肝臟，蛋類等。
調(diào)整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
可以按摩，將乳霜搓揉均勻。雙手從乳房中心開始畫圈，往下置小腹， 雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以。但是建議在懷孕期間最好不要用妊娠霜，因為各中含有的祛斑成分很有可能傷害到嬰兒的健康。
薰衣草去妊娠紋：薰衣草是自然界中對于消除疤痕最有效的天然植物，對與軟化疤痕疙瘩消除疤痕色素沉淀，減輕妊娠紋都有顯著作用。
粗鹽浴去妊娠紋：用沐浴泡澡，能夠在不知不覺中瘦身。一般在40度的溫水浴缸中約泡5分鐘，離開約30秒，反復2-3次，最后用沐浴乳清潔全身。堅持半年，就能夠有效減輕妊娠紋。
妊娠紋成了產(chǎn)后女人恢復美麗的障礙，建議準媽咪們在懷孕前就要做一些預防措施，對于今后消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效，希望每位媽咪在生完小寶寶后依然擁有柔美的身段，緊致的肌膚。
