春節(jié)臨近，親朋好友歡聚、高朋滿座推杯換盞的時候，小編提醒大家：護好您的肝臟喲！小心脂肪肝來襲！
脂肪肝
是指肝臟內的脂肪含量超過肝臟重量的百分之五。它主要是由不良生活方式引起。嗜酒、高脂肪高蛋白高熱量飲食、臨睡前加餐等均是發(fā)病因素，加之平時又缺少鍛煉，使體內營養(yǎng)過剩，最后導致脂肪肝發(fā)生。
過節(jié)期間，要管理好飲食和生活方式：
不要暴飲暴食
過節(jié)了，親朋好友歡聚，餐桌上基本都是大魚大肉，一不小心就吃多了，能量過剩，增加了得脂肪肝的風險。故而要合理飲食：每日三餐膳食合理，粗細搭配，營養(yǎng)均衡，少吃甜食。
飲酒適量
酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用，可使脂庫轉運到肝臟的脂肪增加，并減少脂肪肝內的運出，使肝對脂肪的分解代謝發(fā)生障礙，也影響消化功能。所以為了自己也為了親朋好友的健康，感情再深，酒也要適度。
減少熬夜
熬夜的人，運動會比較少，又有吃夜宵的習慣，容易發(fā)胖。過節(jié)了，來個通宵麻將也是常事，但是，為了您的肝臟，請減少熬夜。
適當運動
根據(jù)自己的體質選擇適宜的運動，如慢跑、太極、羽毛球等，注意要適度。
