肝臟勞損，越來(lái)越多的人意識(shí)到了，但是如何養(yǎng)肝、肝臟最喜歡什么卻不是人人都清楚。
調(diào)查顯示，每12個(gè)中國(guó)人里，就有一個(gè)人肝臟有問(wèn)題。要想護(hù)好肝，必須知道肝臟“最想要”的是什么。肝臟不同于其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會(huì)補(bǔ)的話，會(huì)越補(bǔ)越亂。
這4類人群急需護(hù)肝治肝
? 臉色、眼白發(fā)黃，有黃疸癥狀的人需要養(yǎng)肝
肝臟不好的人，常常表現(xiàn)為臉色、眼白或者皮膚發(fā)黃，即所謂的黃疸癥狀需要護(hù)肝治肝。
? 四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動(dòng)者需要養(yǎng)肝
這主要是因?yàn)楦喂δ墚惓＃妓衔?、蛋白質(zhì)、脂肪等的中間代謝障礙，導(dǎo)致能量產(chǎn)生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時(shí)，血液中的膽堿酯酶減少，影響神經(jīng)肌肉的正常的生理功能。
因此當(dāng)您出現(xiàn)了疲倦，不思飲食的癥狀時(shí)，就需要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)肝調(diào)理。
? 脾氣暴躁易怒，情緒容易激動(dòng)的人需要養(yǎng)肝
肝臟喜疏惡郁，經(jīng)常生氣發(fā)怒，多因?yàn)楦螝庥贉粫骋鹬苌須庋\(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導(dǎo)致的疾患發(fā)作，雖然一時(shí)可能不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀。不過(guò)，確實(shí)會(huì)給我們的肝臟健康埋下不少的定時(shí)炸彈。
因此，經(jīng)常生氣，煩躁，情緒波動(dòng)，腹部脹滿的人需要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)肝調(diào)理。
? 厭油膩，小便發(fā)黃者需要養(yǎng)肝
主要是因?yàn)楦闻K分泌和產(chǎn)生膽汁的功能減弱，使得肝臟對(duì)脂肪的消化功能減弱。因此會(huì)出現(xiàn)厭油膩的現(xiàn)象，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過(guò)多的膽紅素經(jīng)過(guò)腎臟排泄，就會(huì)出現(xiàn)小便發(fā)黃的現(xiàn)象。因此，出現(xiàn)這一癥狀的人應(yīng)該注意養(yǎng)肝調(diào)理。
你，中招了嗎？
藥膳養(yǎng)生：平時(shí)可多食芹菜、菠菜、萵筍、木瓜、雞肝、山藥等食物，以及菊花、陳皮、青皮、玫瑰、決明子、枸杞子等養(yǎng)生中藥。
食療方一：菊花養(yǎng)生茶
取菊花20克、枸杞子15克、陳皮10克混合，每次取約5克泡水如茶飲。
功效與適用人群：疏肝理氣，清肝明目，可用于電腦工作者，眼睛干澀者，以及肝的日常保健。
食療方二：玫瑰養(yǎng)顏茶
取玫瑰20克、當(dāng)歸10克、菊花10克混合，每次取約5克泡水如茶飲。
功效與適用人群：理氣活血，養(yǎng)顏抗衰，可用于女性的日常養(yǎng)生。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：每天早晚用掌根向上推足厥陰肝經(jīng)（下肢段）30至50遍，分別揉按太沖穴、陽(yáng)陵泉1至3分鐘。
情志養(yǎng)生：肝臟與人的情緒是一種雙向調(diào)節(jié)的關(guān)系，因此，保持良好的情緒是一種重要的養(yǎng)
肝方法。聽(tīng)音樂(lè)，練書(shū)法，參加公益活動(dòng)等均是保持良好情緒的不錯(cuò)選擇。
