我們都知道順產媽媽坐月子需要至少一個月的時間，剖腹產媽媽需要的時間會更長一些。在這期間幾乎每位媽媽都會遇到產后大量出汗的問題，有時候我們也叫做出虛汗。
有些媽媽反應：出了月子以后還經常會出虛汗，這是怎么回事呢？產后出虛汗的原因有哪些？一般情況下要多久才能好呢？又該如何進行護理？
一、產后出汗的原因
產婦產后出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。產婦出汗的程度其實提示了產婦元氣虧損的輕重。月子期若能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。
1、生理性虛汗
產婦生產完之后身體多余水分的正常排出，往往最長持續(xù)時間不會超過一周。
2、病理性虛汗
產婦在分娩時或者分娩后失血過多，陰血驟失不能斂陽，陽氣外浮，津液隨之而泄；或因產時氣血耗損，氣隨血耗，衛(wèi)外不固，也就是中醫(yī)所說的陰虛造成的。
二、如何護理產后出汗
生理性虛汗
雖然是比較常見的生理性出汗，但平時也要做好日常的護理。
1、環(huán)境適宜
一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。
2、適當補充水分和鹽分
出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果會直接影響到哺乳。
3、保持清潔
保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。
4、適度運動
產后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，而身體體質也會變差。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。
5、有個好心情
要注意休息，合理飲食，調整好自己的作息時間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。
病理性虛汗
病理性虛汗是中醫(yī)的一種月子病，需要好好調理?？梢酝ㄟ^使用一些降火潤燥、滋陰補益、生津止渴的食物來輔助調理。
1、大棗北芪湯
【食材】大棗5枚，北芪6克。
【制法】將大棗、北芪洗干凈，放入燉盅中，加1碗水，隔水燉1小時，溫熱服用。一天兩次。
【工藝關鍵】北芪可以連用2次，如已經有產后失血過多，虛脫、盜汗，可以把北芪換成西洋參，人參量可以加至15-30克。
【功效】補中益氣，養(yǎng)血安神，適用于產婦失血、氣短乏力、盜汗、心悸失眠等癥。
2、砂鍋人參雞
【食材】嫩母雞1250克，人參5克，高湯I500克，豬油75克，鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。
【制法】將人參用清水洗凈，切成薄片；母雞宰后，洗凈，剁去爪，放入開水鍋中氽透，撈出控去水分；鍋內加入豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味，加入料酒、高湯、鹽、味精，待湯開幾次之后，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內，再把母雞及人參放進鍋里，用小火燉至肉爛，撇去浮油即可。
【功效】具有益氣養(yǎng)血，補養(yǎng)臟腑，增乳催奶的功效，對產后因氣虛而自汗的新媽媽，可達到止汗的目的。
3、黃芪羊肉湯
【食材】黃芪、山藥各15克，羊肉90克，桂圓肉10克，鹽、姜，蔥，味精各適量。
【制法】羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味；砂鍋內放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調味料，稍煮片刻即可。
【功效】健脾生血，補脾腎，益氣斂津，對產后因氣血不足所致自汗的新媽媽有益。
4、小麥粥
【食材】小麥仁30克，糯米10克。
【制法】小麥仁淘洗干凈，曬干，炒香后研成細粉.糯米淘洗干凈；將糯米放進鍋內，加入清水，置火上煮，待米爛后下小麥粉，煮至粥汁黏稠時即可。
【功效】益氣健脾，收斂汗液。凡是有氣虛自汗癥狀的新媽媽均可食用。
5、羊肚粥
【食材】羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。
【制法】將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
【功效】具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。
健康小貼士
除了日常的飲食療法外，產婦還應有規(guī)律的生活作息習慣，適當增加運動鍛煉，如在房間內走動等。還應保持愉悅的心情，這樣能夠有效地幫助產后身體的恢復。
