男人出現(xiàn)早泄，“性”命太短，打不了自己的女人所要求的“持久戰(zhàn)”，必然會使性生活黯然失色，導致夫妻關系不和，甚至紅杏出墻，成為困擾許多男人的大問題。研究證實，超過50%的女性需要至少10分鐘的實質愛愛，才可能達到高潮，最理想的時長為7~13分鐘。
推薦4個延后射精的小技巧
1 、堅持適度的體育鍛煉。
國外的一項研究表明，長期久坐工作的男子，如果堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協(xié)調性，而且能夠加速人體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特陰莖勃起能力是非常有益的。
運動彰顯男兒本色。所以，堅持適度的體育鍛煉，不僅增強了體質，也可以延緩性功能的衰退，讓自己在同房時更有力量，更持久。
2、適度自慰無罪。
男性從自慰得到的快感不同于性交，自慰更加關注于陰莖的感受?，F(xiàn)實中如果不能進行規(guī)律的性生活，可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進廢退”的特性，人的性功能當然也不例外。
如果您還沒有機會進行規(guī)律的性生活，那就自慰，這并沒有害處，反而有益：
A.有利于訓練你控制陰莖的能力；
B.對于包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包莖也有好處；
C.可以作為陽痿、早泄、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療；
D.對于無菌性前列腺炎，適當?shù)淖晕靠梢砸鞒銮傲邢賰鹊挠俜e物，有助于炎癥恢復。
但是，自慰也要適可而止，應有所節(jié)制。以第二天不出現(xiàn)無精打采，注意力不集中，全身乏力等為度。
3、刺激腹股溝管部強化睪丸功能。
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好，對于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。
建議：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。
4、陰莖指壓法強化性能力。
采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖，可增強陰莖神經(jīng)和血管的活性，就如同人在寒冷時，反復搓手或握拳可改善手指血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖可能引起勃起，但勃起時可繼續(xù)按摩。
建議：早晚在床上進行按摩。如作為性交的前戲，則有助于與性伴建立親昵、積極的性愛氣氛。
做愛是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比是雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導，也是一個好辦法。
