家長的每一次付出，只是為了讓孩子能夠長得更高、免受身高的困擾！長得高，有很多好處，最突出的就是帥、靚、美，穿啥都有范兒。此外身高還與孩子的專業(yè)、就業(yè)、情感、收入等方面有密切關(guān)系。
家長們都已經(jīng)意識到身高不完全由父母的遺傳基因決定，先天遺傳因素對孩子身高的影響大約占60%，剩余的40%受到后天運(yùn)動、營養(yǎng)、睡眠、心理等因素的影響，如果能夠經(jīng)常運(yùn)動，可以幫助孩子長高。
但很多家長發(fā)現(xiàn)，自己的孩子運(yùn)動一段時間后，身高并沒有增長，這是怎么回事呢？運(yùn)動雖然能夠幫助長高，但并不是所有的運(yùn)動都能實(shí)現(xiàn)身高的增長，運(yùn)動也有適合和不適合之分，你看過幾家孩子在長身體的時候通過練舉重增高的？
排球、籃球、伸展體操、跳繩等伸展、跳躍類運(yùn)動是有助于身高增長的運(yùn)動，舉重、負(fù)重練習(xí)、過度運(yùn)動、消耗過大的運(yùn)動（馬拉松等）等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動并不利于身高增長。還有很多家長和孩子怕麻煩，感覺沒時間去運(yùn)動，做幾天停幾天，這樣是達(dá)不到長高的效果的。只有針對性的長高運(yùn)動并長期堅持，才能起到事半功倍的長高效果。
只有合適的運(yùn)動方式、合理的運(yùn)動強(qiáng)度、興趣足以長期堅持，3個條件同時具備，才算有效的促進(jìn)長高的運(yùn)動。在所有長高類運(yùn)動中，跳繩是最有助于身高增長的運(yùn)動，尤其是融合長高動作的花樣跳繩，比普通單一跳繩對身高的促進(jìn)作用更明顯，運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度都得到提升，且具有趣味性更能吸引兒童堅持練習(xí)，更有利于身高增長。
花樣跳繩在所有運(yùn)動中促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的作用最有效，效率最高。花樣跳繩10分鐘相當(dāng)于游泳40分鐘、跑步37分鐘，效率是其他運(yùn)動的1.5到4倍。各種運(yùn)動項目中，花樣跳繩是短時間內(nèi)能達(dá)到最大運(yùn)動效率的有氧運(yùn)動，每天只要花10分鐘，在運(yùn)動同時增強(qiáng)快樂和自信。
花樣跳繩是所有運(yùn)動中縱向跳躍頻率最快的，對骨骼生長板產(chǎn)生的壓力和刺激最明顯。大腿膝蓋兩端的生長板幾乎貢獻(xiàn)了整體下肢生長的65%的長高空間，骨骼肌作用在骨骼上的垂直應(yīng)力對大腿骨軟骨細(xì)胞增殖有顯著作用。而跳繩相對其他運(yùn)動來說，對下肢骨骼產(chǎn)生縱向刺激最多最有助于長高。
花樣跳繩可以通過動作的節(jié)奏和速率變化，達(dá)到最合適的運(yùn)動強(qiáng)度，對促進(jìn)生長激素分泌的作用最明顯，刺激生長激素分泌，促進(jìn)兒童長高。
專家研究發(fā)現(xiàn)：堅持花樣跳繩運(yùn)動的孩子比一般的孩子，平均多長至少3厘米。
通過長高運(yùn)動促進(jìn)身高增長固然是一件好事，但是想要達(dá)到最佳長高效果，需要專業(yè)的指導(dǎo)，掌握運(yùn)動要領(lǐng)，否則不但達(dá)不到長高效果，反而造成運(yùn)動傷害。
