眾所周知，毒素如果在人體內(nèi)部積累過(guò)久過(guò)多的話就容易對(duì)身體造成傷害，講究養(yǎng)生的朋友都會(huì)注重排毒方法，那么生活中有哪些簡(jiǎn)便又有效的排毒妙招呢？專(zhuān)家認(rèn)為，每天拍打身上的幾個(gè)地方就能排毒養(yǎng)生。
先判斷自己體內(nèi)是否積累過(guò)多毒素
一、腎臟有毒素的癥狀
1、月經(jīng)量少或經(jīng)期短，顏色暗。這是因?yàn)槟I功能是否旺盛的表現(xiàn)為月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，若腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
2、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素會(huì)消耗腎的能量，減少腎臟提供的能量，就會(huì)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
二、心臟有毒素的癥狀
1、額頭長(zhǎng)痘。額頭屬于心臟管轄的一個(gè)屬地。如果心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地就會(huì)沸騰，于是出現(xiàn)很多痘痘。
2、失眠、心悸。心臟處于不停的工作中。如果火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠就不會(huì)安穩(wěn)。
三、脾臟有毒素的癥狀
1、白帶過(guò)多。因?yàn)槠⒅鞴荏w內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出脾的能力，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)盛，而白帶增多就是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
2、脂肪堆積。在中醫(yī)，脂肪另有一個(gè)名字是痰濕。因?yàn)槠⒌南δ懿患?，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕，不然，就會(huì)反彈。
四、肝臟有毒素的癥狀
1、乳腺增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循行路線上的要塞，肝經(jīng)中一旦有毒素，乳腺增生就會(huì)產(chǎn)生，特別在經(jīng)血就要排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，如果肝內(nèi)的毒不能馬上排出，會(huì)使氣的運(yùn)行阻塞，就會(huì)出現(xiàn)明顯的不良情緒。
體內(nèi)積累毒素怎么辦
運(yùn)動(dòng)排毒法：
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式唿吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔唿氣。
3、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
粗鹽泡澡排毒：
用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為加工的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺(jué)中變得美麗迷人，這是許多日本女孩子的秘訣。
將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。先在浴缸中約泡 5分鐘，然后離開(kāi)浴缸約 30秒，這樣反復(fù) 2~3次。最后再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗。
你可以用沐浴鹽代替粗鹽，但不可用食用鹽。粗鹽浴可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏，粗鹽浴還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
按摩排毒：
1、腋窩下的極泉穴
大家都知道，腋窩處是人體重要的排汗位置，在腋窩處還隱含了很多的動(dòng)靜脈血管以及大量的淋巴組織，經(jīng)常對(duì)腋窩進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)淋巴組織的血液循環(huán)，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
其中在腋窩處還隱藏了一個(gè)十分重要的排毒穴位——極泉穴，此穴是心經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對(duì)腋窩進(jìn)行按摩便能對(duì)極泉穴產(chǎn)生一定的刺激作用，于是便能很好的祛除心臟上的郁結(jié)毒素，從而疏通心火。
此外，經(jīng)常對(duì)極泉穴進(jìn)行按摩還能很好的增強(qiáng)心肺功能，這對(duì)于提高唿吸系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。其中，在對(duì)極泉穴按摩的時(shí)候，一般晚上9點(diǎn)左右是最佳的時(shí)段，在對(duì)的時(shí)間對(duì)其進(jìn)行按摩，能起到事半功倍的效果。
2、手部的曲池穴
在手肘內(nèi)側(cè)彎曲的部位處便隱藏了一個(gè)重要的排毒穴位——曲池穴，曲池穴和人體的新陳代謝有十分重要的聯(lián)系，當(dāng)我們手肘彎曲然后用拇指按壓在凹陷處便是曲池穴所在的重要部位，對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行，于是體內(nèi)的毒素便能隨著新陳代謝而排出體外。
另外，對(duì)手部曲池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，能對(duì)穴位處產(chǎn)生良好的刺激，另外經(jīng)常按摩曲池穴對(duì)于手部處的肌膚還能起到一定的緊致作用。
但是，要想通過(guò)按摩曲池穴來(lái)達(dá)到排毒效果，就一定要堅(jiān)持，千萬(wàn)不要隔三岔五進(jìn)行，否則還是起不了排毒目的。
3、腳部的太沖穴
在腳背第一、二跖骨中間的凹陷處，便是太沖穴所在的重要部位，此穴是肝臟排毒的重要穴位，只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩便能很好的起到促進(jìn)肝臟排毒的作用。
肝臟是人體重要的解毒器官，而如果肝臟處的毒素積累過(guò)多的時(shí)候，人體很容易出現(xiàn)偏頭痛、痘痘、女性出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，因?yàn)槟槻恳约靶「苟际歉谓?jīng)所在的重要部位，所以說(shuō)當(dāng)臉部出現(xiàn)痘痘或是痛經(jīng)，都表明肝臟毒素多，這也提醒你需要養(yǎng)肝排毒了。
在對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，將手部按壓在穴位處，以其有輕微酸脹的感覺(jué)為宜。
