以下是一些剖腹產(chǎn)月子餐30天的食譜，由易到難，從流食到固體食物，逐漸增加食物的種類和量，讓產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)得到及時(shí)補(bǔ)充。
第一天
早餐：煮雞蛋一個(gè)、雞蛋餅一份、紅薯綠豆粥一份。
午餐：荷包蛋一個(gè)、南瓜小米粥一碗、清炒西蘭花一份。
晚餐：香蕉一根、煮雞蛋一個(gè)、紅糖小米粥一碗。
第二天
早餐：煮雞蛋一個(gè)、木瓜銀耳牛奶露一份。
午餐：花卷一個(gè)、香菇蒸蛋羹一份、雞蛋有潤(rùn)燥、增強(qiáng)人體免疫力、護(hù)眼明目的功效；香菇有補(bǔ)虛益氣、健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺化痰的功效。
晚餐：煮雞蛋一個(gè)、滑蛋牛肉粥一份。滑蛋牛肉粥具有補(bǔ)脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強(qiáng)筋骨等作用。
第三天
早餐：雞蛋餅一份、紅薯綠豆粥一份、水果拼盤(pán)（蘋(píng)果、葡萄等）。
午餐：清蒸魚(yú)一條、蔬菜沙拉一份、糙米飯一碗。
晚餐：西紅柿雞蛋面一份、蔬菜湯一碗。
第四天
早餐：煮雞蛋一個(gè)、全麥面包一片、牛奶一杯。
午餐：紅豆糯米飯一份、清炒時(shí)蔬一份、雞湯一碗。
晚餐：餛飩兩個(gè)、蔬菜湯一碗。
第五天
早餐：荷包蛋一個(gè)、小米粥一碗、水果拼盤(pán)（梨、柿子等）。
午餐：燉牛肉一份、炒青菜一份、玉米粥一碗。
晚餐：炒菜花一份、燉豆腐一份、稀飯一碗。
第六天
早餐：煮雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、香蕉一根。
午餐：燉雞肉一份、炒時(shí)蔬一份、麥片粥一碗。
晚餐：炒三絲一份（絲瓜、豆皮、香菇）、西米粥一碗。
……
第十天
早餐：燕麥粥一碗、雞蛋一個(gè)、西紅柿一個(gè)。
午餐：清蒸魚(yú)一條、蔬菜沙拉一份、糙米飯一碗。
晚餐：炒蘑菇一份、燉南瓜一份、麥片粥一碗。
……
第二十天
早餐：全麥面包一片、荷包蛋一個(gè)、牛奶一杯。
午餐：紅燒肉一份、炒時(shí)蔬一份、玉米粥一碗。
晚餐：燉牛肉一份、炒西蘭花一份、麥片粥一碗。
……
第二十五天
早餐：燕麥粥一碗、雞蛋一個(gè)、香蕉一根。
午餐：炒三絲一份（絲瓜、豆皮、香菇）、糙米飯一碗。
晚餐：燉雞肉一份、炒青菜一份麥片粥一碗。
……
第二十六天-第二十七天休息期，逐漸減少食物的種類和量，讓產(chǎn)婦逐漸恢復(fù)正常飲食。第二十八天-第二十九天逐漸增加食物的種類和量，讓產(chǎn)婦逐漸適應(yīng)正常飲食，最后一天讓產(chǎn)婦自己做飯或與家人一起做飯，感受正常生活的氣息，為產(chǎn)婦的身體健康打下良好的基礎(chǔ)。
導(dǎo)航
