月經(jīng)不調(diào)會給女性朋友帶來一定的傷害的，女性一定要避免月經(jīng)不調(diào)，那么，月經(jīng)不調(diào)預(yù)防措施有哪些？
1.注意房事：
避免在月經(jīng)期間過性生活，危害大，甚至嚴(yán)重的還會導(dǎo)致大出血。引起月經(jīng)不調(diào)。
2.避免過于勞累：
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，那么，女性朋友不適合進(jìn)行重體力勞動，尤其是女性在月經(jīng)期間，因?yàn)檫^多的體力勞動很可能會導(dǎo)致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會使氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以女性應(yīng)該適量的參加一些勞動。
3.舒緩壓力：
正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
4.生冷飲食不可?。?/strong>
女性在月經(jīng)期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會使女性氣血運(yùn)行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時(shí)的到來，從而引起月經(jīng)推遲。
那么，月經(jīng)推遲吃什么食物呢？
1、虛寒月經(jīng)不調(diào)者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
3、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
4、雄雞冠2個(gè)，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。
5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。
6、雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。
7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
8、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
