在大冷天，沖個熱水澡實(shí)在是件舒服的事情，驅(qū)逐寒氣、舒緩疲勞。有傳言說，上了年紀(jì)的朋友，在氣溫低時用熱水洗頭洗澡會導(dǎo)致中風(fēng)，這是真的嗎？寒冷天氣下，還能不能安全洗澡了？
1、什么是中風(fēng)？
中風(fēng)也叫腦卒中。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環(huán)障礙性疾病。
由于中風(fēng)發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。
主要表現(xiàn)為猝然昏撲、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、半身不遂、舌強(qiáng)言蹇、智力障礙等。腦卒中常見的誘發(fā)因素包括用力大小便、情緒激動、進(jìn)食過飽、運(yùn)動超負(fù)荷、飲酒，以及不恰當(dāng)?shù)南丛璺绞健?/span>
2、洗澡可能導(dǎo)致中風(fēng)的原因
在我們的生活中有聽過有人洗熱水澡中風(fēng)的，這可能主要是因?yàn)橄礋崴钑r，人的體溫升高、心跳加快、血管擴(kuò)張、血壓下降、血液循環(huán)加快而帶來的改變。
但這不是說，洗熱水澡就特別危險(xiǎn)了。腦卒中的發(fā)生多數(shù)是在自身病變（如高血壓、心臟病、糖尿病等）的基礎(chǔ)上，加之多種因素的作用下發(fā)生的。
洗澡時或洗澡后，發(fā)生腦卒中的患者本身，就存在導(dǎo)致腦卒中的基礎(chǔ)疾病。寒冷天氣用熱水洗澡時，若體溫變化過大，可導(dǎo)致較大幅度的血壓波動。而血壓波動幅度過大，是腦卒中發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素。因?yàn)檠獕翰▌舆^大可以導(dǎo)致心臟栓子或動脈粥樣硬化斑塊脫落，隨血流走行而導(dǎo)致血管栓塞，或是導(dǎo)致本就有病變的脆弱的大腦血管發(fā)生破裂，從而發(fā)生腦卒中。
3、洗澡時需要注意什么？
其實(shí)，洗澡時腦血管意外的發(fā)生，問題并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不當(dāng)。
（1）洗澡前
①不要空腹洗澡
洗澡過程中會消耗很多熱量，若空腹洗澡容易發(fā)生低血糖，嚴(yán)重時甚至?xí)脱切浴?/span>
②避免飯后立刻洗澡
飯后胃腸道血流會增加以幫助消化，此時心腦血管血液供應(yīng)相對不足，若飯后立即洗澡，更容易發(fā)生頭暈等情況。
③避免環(huán)境溫差過大
入浴前提前打開熱水，待浴室暖和后再進(jìn)行沐浴，避免溫差過大導(dǎo)致的血壓波動，減少心腦血管意外發(fā)生的概率。
2、洗澡中
①水溫適宜
需要避免環(huán)境溫差過大，洗澡前可以提前打開熱水，等到浴室暖和后再開始洗，這樣可以避免洗澡前后溫差過大而導(dǎo)致的血壓波動，有助于減少心腦血管意外發(fā)生的可能性。
對于中老年朋友，特別是本身就有高血壓、糖尿病等慢性疾病的朋友，洗澡水溫略高于人體體溫是個更妥當(dāng)?shù)倪x擇，一般以 37～41 度就行了。
②時間不宜過長
洗澡時間別太長，洗澡時間過長或在水中久泡，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦血管血液供應(yīng)相對減少，可能會導(dǎo)致大腦暫時性缺血缺氧，嚴(yán)重時還可能暈倒。洗澡時間最好控制在半小時以內(nèi)，不要一進(jìn)去就不舍得出來。
3、洗澡后
剛洗完澡注意保暖，休息一下再進(jìn)行其他活動。如果能夠確定在洗熱水澡的過程中，避免這些問題，那么就不會因?yàn)橄礋嵩瓒鹬酗L(fēng)的。
溫馨提示
高血壓、糖尿病患者平時應(yīng)堅(jiān)持平穩(wěn)控制血壓和血糖，心臟病患者應(yīng)堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥，控制好血脂。氣溫低時洗澡，要注意方法。更重要的是，平時一定要控制好基礎(chǔ)疾病，只有這樣，中風(fēng)才不會輕易找上門。
