給剛生產(chǎn)完的新媽媽端上一碗魚湯或者雞湯早已成了一種傳統(tǒng)，可如今越來越多的媽媽都會建議：“生完孩子千萬別馬上喝湯，要不然漲奶可就難受了?！本烤鼓姆N說法更有道理，產(chǎn)后第一口湯應(yīng)該什么時候喝，應(yīng)該如何喝？
剛生產(chǎn)完，馬上就要喝雞湯、鯽魚湯嗎？
產(chǎn)后考慮什么時候開始喝湯，跟分娩方式有關(guān)。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)房觀察兩個鐘頭，身體一切正常之后，就可以開始少量喝一些促進(jìn)泌乳的湯水。
如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，應(yīng)該在排氣之后再喝湯，排氣之前可以喝一些溫水，但注意不要喝甜飲料和乳類飲料，否則容易發(fā)生腸脹氣。
無論采取哪種生產(chǎn)方式，喝湯都要講究循序漸進(jìn)，如果新媽媽身體健壯營養(yǎng)好、初乳分泌較多，下奶食物量相對就要減少，如果身體較差，可以早些服用，量適當(dāng)增加。
產(chǎn)后乳房腫脹能喝湯嗎？
產(chǎn)后3~4天，乳房變得充盈腫脹，是因為乳腺管尚未通暢導(dǎo)致。這種“腫脹”是一個自然的、也是每個新媽媽都會經(jīng)歷的生理過程。
緩解腫脹最有效的方法不是不喝湯，而是要靠寶寶頻繁有效的吸允，以及輔助的乳腺按摩。當(dāng)乳腺通了以后，媽媽們可以先喝點湯幫助下奶。乳汁中超過80%都是水分，如果媽媽沒有足夠的液體攝入，就沒法保證乳汁的正常分泌，影響寶寶及時吃到母乳。
產(chǎn)后什么湯都能喝嗎？
產(chǎn)后下奶湯首選鯽魚湯，魚湯不油膩，而且蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)非常好，之后可以從這種清淡的湯類慢慢過渡到含有一定油脂的湯水，例如雞湯、牛羊肉湯、豬蹄湯等。不過，家人在熬湯的時候要注意將湯表面的浮油撇干凈。
要喝素湯別放其他料？
給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料，像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養(yǎng)更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優(yōu)點之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，特別適合產(chǎn)婦。
湯中別放鹽？
懷孕期間，媽媽體內(nèi)都有不同程度的水鈉，產(chǎn)后這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。如果產(chǎn)后飲食過于清淡，甚至無鹽的話，產(chǎn)婦容易發(fā)生低鈉血癥，而且長期喝沒有味道的湯，也會影響產(chǎn)后的食欲和心情。
只喝湯不吃肉？
湯本身含有大量的水分，能夠滿足哺乳的需要，但是湯里面只含有少量的維生素、礦物質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)分解后的氨基酸，營養(yǎng)價值最多是肉的10%~12%，大量的營養(yǎng)物質(zhì)都還保存在湯肉里，因此，“連吃帶喝”是最好的選擇。
