有些男性在性生活時(shí)陰莖不堅(jiān)挺持久，堅(jiān)持不了多久就射精了。非常影響夫妻生活質(zhì)量。這種情況是早泄嗎？一般堅(jiān)持多少長(zhǎng)時(shí)間才不算早泄？
一般來(lái)說(shuō)，70%的男性從陰莖插入陰道直至完成射精的時(shí)間在2—6分鐘，很少有男性能持續(xù)幾十分鐘。同時(shí)，它對(duì)于患者的精神狀態(tài)也有了明確定義。有些男性雖然從實(shí)質(zhì)性愛(ài)開(kāi)始到射精，可能也就兩三分鐘的時(shí)間，但他和伴侶都能獲得滿足，自身沒(méi)有苦惱、憂慮等情況，這樣的人是“射精快”，不能算是早泄。因此，新定義也能幫人擺脫錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，以免他們給自己平白扣上“早泄”的帽子。
預(yù)防早泄應(yīng)該從多個(gè)方面入手
一、心里預(yù)防
1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。
3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。
4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。
5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。
二、日常注意
1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。
2、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。
3、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。
4、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理壓力。
5、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚(yú)、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。
6、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
7、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。
8、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。
