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        首頁 /營養(yǎng)科 /營養(yǎng)不良

        長期不吃大米對身體有影響嗎

        2019-12-13 12:33 閱讀:3677
        長期不吃大米對身體可能會有影響。大米是一種主食,其中主要的成分是碳水化合物、微量元素和熱量較低。適量的吃一些大米能夠維持血糖的平衡,增加飽腹感,不會導致身材肥胖,同時能夠為機體補充足夠的能量,提高自身的體質(zhì),并對腸胃起到一定的調(diào)理作用,增強消化道能力。

        如果長時間不吃大米或者是吃的量比較少,不能夠為身體補充足夠的能量,可能會導致氣虛、精力不足、心慌氣短等癥狀,使身體的維生素缺乏,身體的器官不能夠正常地運行,四肢無力。同時可能會影響生育能力下降和營養(yǎng)不良。

        因此,長期不吃大米可能會對身體產(chǎn)生不良影響。建議調(diào)整好飲食習慣,做到營養(yǎng)均衡,多吃一些大米,不要經(jīng)常偏愛某種食物,從而保證身體的健康。