長(zhǎng)時(shí)間不吃肉對(duì)身體有以下影響：
1. **免疫力下降**：肉是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，而蛋白質(zhì)對(duì)維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，身體抵抗力可能會(huì)下降，易受感染。
2. **記憶力衰退**：肉富含維生素B12，它是神經(jīng)系統(tǒng)健康運(yùn)作的重要元素。長(zhǎng)期不吃肉可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致記憶力衰退。
3. **內(nèi)分泌失調(diào)**：肉是維生素B12的重要食物來(lái)源，它對(duì)維持激素水平有幫助。長(zhǎng)期不吃肉，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
4. **缺鐵性貧血**：肉是鐵的最佳食物來(lái)源，長(zhǎng)期不吃肉，可能會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血。
5. **皮膚變粗糙**：肉是維生素A和維生素D的重要來(lái)源，長(zhǎng)期不吃肉，可能面臨這些脂溶性維生素?cái)z入不足的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，患上骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。
6. **結(jié)石**：長(zhǎng)期不吃肉的人，膳食一般以植物性食物為主，而其通常含草酸，易與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成結(jié)石。
雖然以上可能出現(xiàn)的情況并非絕對(duì)，但為了保持身體健康，建議在飲食中保持葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。
導(dǎo)航
