每天補(bǔ)硒的量因個(gè)人情況而異。
在正常情況下，人體每日需要的硒是400微克，而膳食中硒的攝入量是50-200微克。對(duì)于健康的人，可以補(bǔ)充少量的硒，例如20-100微克。對(duì)于心腦血管、肝炎、糖尿病和腫瘤等病人，可能需要多補(bǔ)充硒。
此外，硒在人體內(nèi)可以與蛋白質(zhì)結(jié)合，起到抗氧化的作用，同時(shí)可以保護(hù)身體中重要的器官組織，比如心、肝、腎等，在一定程度上增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體的自身免疫力。但是要注意，硒是身體當(dāng)中必不可缺少的微量元素，如果缺硒會(huì)引起自身免疫系統(tǒng)疾病，比如甲狀腺功能減退或者亢進(jìn)癥等，還會(huì)引起克山病或大骨節(jié)病。
以上信息僅供參考，如有需要，建議查閱相關(guān)文獻(xiàn)。
導(dǎo)航
