吃太咸對(duì)身體有許多負(fù)面影響。以下是一些可能的后果：
1. 高血壓：攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓，這是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一。
2. 水腫：吃太咸會(huì)使身體保留更多的水分，導(dǎo)致水腫和體重增加。
3. 鈣質(zhì)流失：鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，這可能會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 腎臟負(fù)擔(dān)：過多的鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致腎臟疾病。
5. 胃部不適：吃太咸的食物可能會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃部不適或消化問題。
6. 骨質(zhì)疏松癥：鹽中的鈉會(huì)干擾身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期攝入過多鹽可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
7. 心血管疾病：過多的鹽攝入可能會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
因此，為了保持健康，建議減少鹽的攝入量，盡量選擇低鹽或無鹽的食物和飲料。
導(dǎo)航
