盆底肌力量差可以通過以下方式來改善：
1. 盆底肌鍛煉：專業(yè)名稱為凱格爾運(yùn)動，通過收縮盆底肌肉（如縮肛、提肛肌，還有縮陰道、縮尿道等等動作）進(jìn)行鍛煉，通過反復(fù)收縮的鍛煉改善盆底肌肉的張力，從而達(dá)到減緩盆底肌無力現(xiàn)象的作用。
2. 物理療法：如果盆底肌無力的情況比較嚴(yán)重，或者盆底肌鍛煉效果有限，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行電療刺激，使感受器抑制膀胱逼尿肌的收縮，緩解膀胱逼尿肌過度活動引起的尿頻、尿失禁等不良情況。
3. 手術(shù)治療：如果患者伴有盆腔臟器脫垂等情況，則需要詳細(xì)咨詢醫(yī)生后，考慮手術(shù)治療，以恢復(fù)機(jī)體正常。
4. 預(yù)防措施：有一些女性患者年齡比較大，出現(xiàn)盆底肌無力、漏尿，還有脫垂的表現(xiàn)，這時候要做預(yù)防的措施，比如減重，有些人比較肥胖則要減重，還要避免便秘、慢性咳嗽等等問題。
以上是改善盆底肌力量差的相關(guān)信息，不作為指導(dǎo)建議，僅供參考。請隨時關(guān)注身體狀況，如遇感覺任何不適，建議及時向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
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