剖腹產(chǎn)的女性現(xiàn)在越來越多，女性在生產(chǎn)之前為了孕育下一代總是吃太多的東西，覺得只有這樣才能夠保證腹中胎兒的足夠的營養(yǎng)，營養(yǎng)是充分了，但是卻往往攝入的營養(yǎng)過多，導(dǎo)致了營養(yǎng)過剩，于是很多產(chǎn)婦都面臨著產(chǎn)后減肥的任務(wù)，剖腹產(chǎn)后怎樣瘦肚子？五種方法可以有效瘦肚子。
1.散步
新媽媽們產(chǎn)后大多數(shù)都會(huì)面臨著減肥，吃完飯之后可以選擇外出散一下步，散步的時(shí)候需要采取正確的方式，一定要昂首挺胸，邁開大步，保持每分鐘走60-80米，散步的時(shí)候要甩開手臂，走的線一定要直，不要左拐右彎，每天保持30-60分鐘，具體的時(shí)間可以根據(jù)自己身體的情況確定，最好是步行到微微出汗為宜，每天堅(jiān)持就可以見到非常不錯(cuò)的效果。
2.腹部按摩
在洗澡之后對(duì)腹部進(jìn)行按摩，按摩的時(shí)候一定要保持輕重適宜，不能太過用力，可以圍著肚臍畫圈，也可以上下的搓揉。
3.保證充足的睡眠時(shí)間
如果睡眠不足身體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)毒素的堆積，不僅僅不利于減肥，也會(huì)影響到乳汁的分泌，對(duì)寶寶很不好，毒素的堆積會(huì)導(dǎo)致腹部的脂肪堆積，所以要想瘦腹一定要保證充足的睡眠。
4.做到均衡飲食
新媽媽一定要保持均衡飲食，多吃一些蔬菜和水果等食物，也可以在白天上午兩餐之間加湯水補(bǔ)充母乳，少食多餐，科學(xué)飲食。避免肥胖，對(duì)瘦身收腹也是有好處的。
5.腹式唿吸瘦腹
新媽媽們可以多做一些腹式唿吸，這個(gè)動(dòng)作不僅能夠使得腹部的肌肉和韌帶獲得鍛煉，同時(shí)還能促進(jìn)身體代謝，收腹效果是非常不錯(cuò)的。
