人進(jìn)入深度睡眠的時間一般為**30～60分鐘**，存在個體差異，如果存在入睡困難，就會比這個時間久。
睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠，睡眠過程中兩個時相互相交替進(jìn)行。慢波睡眠分為入睡期、淺睡期、中度睡眠期、深度睡眠期。入睡期是從醒到睡的過渡階段，持續(xù)時間僅有數(shù)分鐘，在所有的睡眠階段中，處于最淺的睡眠狀態(tài)，并且很容易被驚醒。淺睡期仍可以聽見聲音，但依然很容易被吵醒，機(jī)體的機(jī)能活動持續(xù)減緩，肌肉也會逐漸松弛。大約會持續(xù)10～20分鐘。中度睡眠期肌肉完全放松，很難被喚醒。此期大約持續(xù)15～30分鐘。在深度睡眠期，身體會徹底地放松，很難被叫醒。這一階段的時間大概是15~30分鐘。因此，一般從入睡期到深度睡眠期的時間為30～60分鐘。
導(dǎo)航
