可以通過(guò)以下方式提高免疫力和抵抗力：
1. 運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，以鍛煉身體，提高心肺功能。
2. 飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，多吃富含礦物質(zhì)、維生素的新鮮蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)的各種肉類(lèi)、海產(chǎn)品和牛奶等，這些物質(zhì)可以影響各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。
3. 理療：針灸、按摩、推拿等理療方式可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，有利于提高免疫力和抵抗力。
4. 保證充足睡眠：良好的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)白細(xì)胞增多，加強(qiáng)肝臟的解毒功能，消滅體內(nèi)入侵的細(xì)菌和病毒等病原體。
5. 適當(dāng)減壓：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)。
對(duì)于免疫力、抵抗力重度低下的病人，以及既往多有基礎(chǔ)疾病，可能需要使用免疫增強(qiáng)劑，如胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等，或者通過(guò)靜脈直接輸注丙種球蛋白來(lái)提高免疫力和抵抗力。以上內(nèi)容僅供參考，請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注身體狀況，如遇病情變化或感覺(jué)任何不適，建議及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，可線(xiàn)上咨詢(xún)醫(yī)生，或者去線(xiàn)下醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
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