以下食物和藥物可以幫助補腎壯陽生精：
1. **食物類**：牡蠣、黃羊肉、黑芝麻、山藥、韭菜、蓮子、枸杞子、驢肉、泥鰍、板栗等。這些食物含有豐富的營養(yǎng)物質和特殊的生物活性成分，有助于改善腎虛引起的各種癥狀。
2. **藥物類**：補腎填精丸、鎖陽固精丸、敖東壯腎丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等。這些藥物具有補腎壯陽、添精益髓的功效，可用于治療腎陽不足、腰膝酸軟、陽痿遺精等男性疾病。
需要注意的是，食療和藥物治療都需要時間才能看到效果，而且每個人的體質和情況不同，所需的時間和劑量也會有所差異。因此，建議在醫(yī)生的指導下進行調理，以取得最佳效果。
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