女人生產(chǎn)完，體型都是會變化的
有的人說，如果選擇了順產(chǎn)，那么盆骨變大的幾率會增加很多，這是真的么？但是，其實，只要經(jīng)歷過分娩、妊娠，那么她的體型都是會發(fā)生變化的。這是因為在準備分娩的過程中，會在懷孕期間分泌松弛素，這使得盆骨的一些關節(jié)之間的粘連要松弛一些，而這個過程無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會發(fā)生的，這是人身體本身發(fā)生的讓生產(chǎn)更為順利的重要過程。所以，媽咪生產(chǎn)完，體型都是會發(fā)生變化的。
生產(chǎn)并不是導致骨盆變大的唯一原因
有的都市女性十分地懼怕生孩子，因為這會造成自己的身材走樣，而隨之帶來的就是事業(yè)上很多有利因素的喪失。要恢復到之前的身材，需要花費的時間和精力，是非常多的，而且其效果也不一定顯著。的確，分娩是會讓人的盆骨發(fā)生一些變化，但是生產(chǎn)并不是造成盆骨變大的唯一原因。而且我們還可以看到，因為害怕生產(chǎn)后出現(xiàn)盆骨錯位的現(xiàn)象，很多女性朋友在月子里就會使用綁腹帶，如果矯正正確到位，一般來說，胯部至少能夠回縮2-3厘米，這有利于固定盆骨，收跨和防止盆骨錯位。
正確運動，讓骨盆收起來
（1）站立式：雙腿稍微分開，將臀部肌肉收縮，自然地大腿肌肉也會逐漸靠攏，膝蓋外轉，收縮括約肌，往引道上提的方向出力。這有利于引道松弛狀態(tài)的改善，讓盆骨復位收縮，對好身材的恢復十分有利。
（2）躺臥式：在靠近床沿的地方仰臥，此時放在床沿邊上的是自己的臀部，而雙腳則挺直伸出，懸在空中，雙手把住床沿，以防下滑。雙腿并攏之后慢慢向上舉并且向上身靠攏，這時候要保持膝蓋是伸直的狀態(tài)。當雙腿舉到身軀的上方時，雙手扶住雙腿向腹部靠攏。
