孕期維生素D的攝入量因個(gè)人體質(zhì)和健康狀況而異。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，從孕中期起，孕婦每天的維生素D攝入量應(yīng)以**10μg/天**為目標(biāo)。對(duì)于身體狀況良好，且不患有疾病的孕婦，在懷孕期間維生素D的攝入量可以適量放寬，通常在**400IU/L**以下。
如果孕婦體質(zhì)較差，或者患有某些疾病，如慢性腎功能衰竭、高血鈣、肝腎疾病等，那么懷孕期間維生素D的攝入量就需要在**800IU/L**以上，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)劑，以免對(duì)胎兒的健康造成影響。
另外，孕婦也可以通過曬30分鐘左右的太陽這種方式來增加維生素D的生成。不過，總的來說，具體的攝入量和補(bǔ)充方式還需要根據(jù)個(gè)人的健康狀況和醫(yī)生的建議來安排。
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