都市的生活節(jié)奏快，生活壓力大，加上飲食的不規(guī)律，經(jīng)常的加班，超負(fù)荷的工作及人際關(guān)系的復(fù)雜，經(jīng)常使人喘不過氣，生活在都市的女性也特別容易患上乳腺增生，因此白領(lǐng)女性也要特別注重預(yù)防乳腺增生。
乳腺增生有周期性乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經(jīng)前期或情緒變化時(shí)加重，行經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀，與周圍組織界限不清。
發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動(dòng)，腋窩淋巴結(jié)不腫大。這些癥狀，對(duì)于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴(yán)重。不過，只要注意調(diào)整自己的情緒，及時(shí)舒緩壓力和就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物、專業(yè)的乳護(hù)手法等物理治療，乳腺增生是可以根治的。
乳腺增生是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”，是由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時(shí)會(huì)向腋下或肩部放射，常與月經(jīng)周期有關(guān)，也有表現(xiàn)與月經(jīng)無關(guān)系的不規(guī)則疼痛，乳房內(nèi)可觸及不規(guī)則的結(jié)節(jié)，質(zhì)韌或中等硬，邊界不清，可活動(dòng)。少數(shù)患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。
作為一種慢性疾病，乳腺增生在藥物治療方面，無論西醫(yī)還是中醫(yī)都是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂達(dá)到減輕乳腺增生的癥狀。由于乳腺增生的治療療程較長，因此患者應(yīng)在自己信任的醫(yī)院或者?？漆t(yī)生處相對(duì)穩(wěn)定地治療一段時(shí)間，不要輕易頻繁更換，以免醫(yī)生不了解全面病情而重復(fù)檢查和做出不正確的處理。
也不要因?yàn)橐粫r(shí)沒有見到明顯效果而輕易放棄原療法，又重新開始新的治療。要配合醫(yī)生制訂合適的治療方案，注意體察自己的病情變化，隨時(shí)和醫(yī)生交流自己治療后的感受，治療間歇期間學(xué)會(huì)自我檢查方法，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就診，3-6個(gè)月到經(jīng)治醫(yī)生處體檢一次，必要時(shí)配合臨床儀器檢查。
女性要注重預(yù)防乳腺增生，預(yù)防辦法
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。
2、年齡在16-50歲的女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，月經(jīng)后第3-7天為最佳檢查時(shí)機(jī)，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應(yīng)該1-2年做一次；50歲以上的女性應(yīng)一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。20-35歲的女性應(yīng)3年進(jìn)行一次紅外線或乳腺外科檢查。
3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。
4、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜；適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。
5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì)造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。斷奶后一定要進(jìn)行專業(yè)的排殘 奶。
6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。
7、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。
8、減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。
女性，在爭取事業(yè)的成功時(shí)更要注重身體的健康，注重預(yù)防乳腺增生這樣高發(fā)的疾病。掌握預(yù)防的方法，做全能的智慧女人。
