**吃肝補(bǔ)肝并不是一個科學(xué)的說法**。雖然動物肝臟含有大量的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素C、維生素A、煙酸、核黃素、脂肪等，適量食用肝臟對肝臟的代謝和分泌功能有益。但是，過量食用動物肝臟可能導(dǎo)致脂肪攝入過多，對肝臟反而造成損傷，增加脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險。
此外，肝臟含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，如果攝入過量，會對人體健康產(chǎn)生不利影響。而且，肝臟是動物的解毒器官，會含有一些有毒有害物質(zhì)，如果長期、大量攝入，可能會對人體造成不利的影響。
因此，補(bǔ)肝護(hù)肝需要均衡飲食，并適量攝入各類食物，包括新鮮的蔬菜、水果，魚、肉、蛋，還有堅果等食物，有利于肝臟的營養(yǎng)補(bǔ)充。同時，針對養(yǎng)肝更有效的還是要避免肝臟損傷，包括平時戒煙、戒酒，避免食用過多高脂肪、高膽固醇的食物，避免發(fā)霉、有毒性的防腐劑添加過多的食物。
所以，吃肝補(bǔ)肝并沒有太大的科學(xué)道理，而是需要均衡飲食，并采取其他有效的養(yǎng)肝措施來保持肝臟的健康。
導(dǎo)航
