在月經(jīng)期間適量地喝綠豆湯，一般沒(méi)有影響，反而有很多好處。
綠豆湯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等，以及功能性低聚糖、類(lèi)黃酮和大豆甾醇等功能性成分。綠豆中的蛋白質(zhì)還含有球蛋白、蛋氨酸、色氨酸等，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。適量的綠豆湯有利尿消腫的作用，可以有效的預(yù)防和緩解月經(jīng)帶來(lái)的身體不適感。此外，綠豆湯還有消暑、泄火的功效，可以緩解月經(jīng)期女性出現(xiàn)的情緒躁動(dòng)不安癥狀，還可以緩解便秘、痤瘡、口舌生瘡的現(xiàn)象。
但是，綠豆屬于涼性食物，喝得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適。因此，在月經(jīng)期喝綠豆湯應(yīng)當(dāng)控制好攝入量。對(duì)于平時(shí)體質(zhì)比較虛寒，或者月經(jīng)期間容易痛經(jīng)的女性，建議盡量少喝綠豆湯，避免加重痛經(jīng)癥狀。
另外，月經(jīng)期間還應(yīng)注意腹部保暖，不要著涼，以免增加經(jīng)期不適癥狀。同時(shí)應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。還應(yīng)保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，避免引起生殖器官感染。
導(dǎo)航
