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血中的膽固醇，包括低密度，其實(shí)70%來(lái)自于肝臟合成，有30%來(lái)自于肝腸循環(huán)，所以食物中的膽固醇，實(shí)際上對(duì)整個(gè)血中的膽固醇的影響不是特別大，但是也要盡可能避免過(guò)多的攝入大量含有膽固醇或飽和脂肪酸類的食物，包括大量的油脂攝入、部分動(dòng)物脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸，其實(shí)都會(huì)增加血中的膽固醇的量。因?yàn)檫@樣在體內(nèi)，可以給膽固醇或低密度的合成，提供非常多的原料，會(huì)促進(jìn)膽固醇的合成的過(guò)程。膽固醇整個(gè)的代謝受很多因素影響，如果一旦出現(xiàn)膽固醇升高或者是低密度脂蛋白升高以后，對(duì)機(jī)體造成非常大的影響，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，引起冠心病或者腦血管疾病。膽固醇不是特別高的時(shí)候，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或吃的稍微素一點(diǎn)、清淡飲食、少吃富含膽固醇或飽和脂肪酸類食物，可能對(duì)不太高的患者可以降到正常。但是如果膽固醇特別高或低密度特別高，同時(shí)機(jī)體合并其他的動(dòng)脈硬化的高風(fēng)險(xiǎn)因素時(shí)，可能單純通過(guò)飲食，就達(dá)不到要求，達(dá)不到需要的標(biāo)準(zhǔn)，可能需要再聯(lián)合專門降低膽固醇或者低密度的藥物。所以在膽固醇不太高的時(shí)候，可以通過(guò)生活方式調(diào)整，包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、吃清淡飲食、少吃油脂，包括富含膽固醇的食物，如帶魚(yú)，或者是飽和脂肪酸含量比較高的食物，盡可能使膽固醇恢復(fù)到正常范圍之內(nèi)。