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如果想把身材保持好，在懷孕時(shí)就要有此意識(shí)，避免體重增加太多，孩子保持在6-6.5斤即可，切勿＞7斤，對(duì)分娩以及身體恢復(fù)都會(huì)非常好，產(chǎn)后較快恢復(fù)身材的方法有以下幾種：1、盡快活動(dòng)：如果是自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，生完孩子后很快宮縮痛就會(huì)減輕，能夠忍受，此時(shí)可以自由活動(dòng)，而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦需要24小時(shí)以后才能活動(dòng)，不管是生的孩子還是剖的孩子，產(chǎn)后都要盡快起來(lái)活動(dòng)，可以消耗能量；2、控制進(jìn)食：哺乳期害怕奶量不夠而造成減肥困難，因?yàn)橐蟪源蠛?，即使喂奶，孩子也有一定的量，因此要控制食物的食量。只要夠母子或者母女生活即可，其他的只?huì)增加脂肪，并沒(méi)有太大意義。所以喂奶的產(chǎn)婦需要控制主食0.3-0.4kg即可，其他的蛋白質(zhì)、水果、維生素適當(dāng)即可；3、保持毅力：需要有毅力，通過(guò)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)將身材盡快恢復(fù)正常。