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平板撐指平板支撐，可以作為運(yùn)動(dòng)的一種方式，但是單單的平板支撐，不管多長(zhǎng)時(shí)間，很難達(dá)到減脂的目的。建議減肥人士，采取相應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助體重下降。平板支撐動(dòng)作本身，并不能達(dá)到減肥的目的，但是可以利用平板支撐運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助熱身，或者增加核心力量。所以建議在減肥的時(shí)候，可以選擇配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有很多種，比如跑步、游泳、快走，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。像啞鈴，彈力帶，這些叫做抗阻運(yùn)動(dòng)。像瑜伽，是鍛煉身體韌性的運(yùn)動(dòng)。所以其實(shí)不同的運(yùn)動(dòng)模式，鍛煉的是身體不同的功能。對(duì)于大體重的人群減重，可以選擇平板支撐的運(yùn)動(dòng)作為熱身，或者增加核心訓(xùn)練的方式方法。但是有氧運(yùn)動(dòng)，或者幫助拉伸的瑜伽運(yùn)動(dòng)，可能對(duì)于減重而言，優(yōu)先提高基礎(chǔ)的代謝率，提高基礎(chǔ)的心肺功能比較重要。然后配合比如加上抗阻運(yùn)動(dòng)，可以更好更有效的達(dá)到減重的目的。