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心臟不好的人推薦做有氧運動，運動頻率建議為每周＞3-5次，每次持續(xù)時間＞30分鐘。有氧運動是指較溫和，不過于劇烈的運動。心臟病患者推薦進行的運動，如慢跑、快走、游泳、騎自行車、爬山等運動，為有氧運動即可，也可進行太極、八段錦或其他舒緩的有氧運動。若在運動期間出現(xiàn)心臟不適感，如胸悶、胸痛、出汗、心慌或心悸的感覺。建議停止運動，休息觀察，若無法緩解應及時就醫(yī)。不建議心臟病患者進行過于劇烈的活動，如競技類運動、有碰撞的運動或馬拉松類運動。有氧運動指心率在運動時可達到一定的水平，如可計算心率，以200減去年齡，隨后乘以60%-80%，運動時的心率處于此區(qū)間內即可。