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肌肉勞損包括腰肌勞損、頸肩部勞損，肌肉勞損是因?yàn)榉磸?fù)保持一個(gè)姿勢(shì)，或者反復(fù)做一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)勞損。首先要避免這個(gè)因素，像頸肩部勞損，往往是老低頭看電腦、手機(jī)造成的，這時(shí)候就要少看電腦，少看手機(jī)，多做一些頸肩部的功能鍛煉，比如游泳、打羽毛球、小燕飛這樣的鍛煉。肌肉的反復(fù)收縮活動(dòng)，自然就能夠幫助勞損的肌肉恢復(fù)正常。另外，一些中醫(yī)按摩治療、針灸治療、理療治療都能夠達(dá)到比較好的效果。尤其是按摩治療，能夠直接作用在有病的肌肉上，達(dá)到放松肌肉，緩解疼痛的作用。當(dāng)然一定要去正規(guī)的醫(yī)院，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)谋┝χ委煟瑫?huì)引起局部炎癥反應(yīng)加重，反而不好。