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憂(yōu)郁可能是抑郁癥一部分，如果是抑郁就要按照抑郁的治療方案去進(jìn)行，一般是藥物聯(lián)合心理治療。抑郁有生理基礎(chǔ)，有神經(jīng)遞質(zhì)、腦功能的活動(dòng)異常，所以這時(shí)會(huì)借助抗抑郁藥，抗抑郁藥可以很好的緩解情緒，改善憂(yōu)郁癥狀。此外，認(rèn)為抑郁的發(fā)生還與社會(huì)心理因素有關(guān)，比如不良事件、壓力、應(yīng)激、重大損失、個(gè)性特點(diǎn)、童年成長(zhǎng)、原生家庭等一系列問(wèn)題，要在心理治療過(guò)程中得到解決，如果能夠同時(shí)獲得藥物和心理治療，大部分的抑郁情緒可以獲得改善。如果憂(yōu)郁感受沒(méi)有到達(dá)抑郁程度，只是一般的不高興，普通的心情不好，這是正?，F(xiàn)象，情緒就是起伏的特點(diǎn)，會(huì)隨著外界的環(huán)境、事情、事件來(lái)變化。如果沒(méi)有到達(dá)病理程度，大部分憂(yōu)郁情緒隨著時(shí)間跟實(shí)際的改善，慢慢會(huì)改善?？梢宰鲞\(yùn)動(dòng)、增加大自然接觸、轉(zhuǎn)移注意力、聽(tīng)音樂(lè)，然后聊天傾訴也可以很好地緩解這些沒(méi)有到病理程度的些憂(yōu)郁感覺(jué)。