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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 章峻鈞 副主任醫(yī)師
減肥時(shí)能夠燃燒脂肪的心率，需根據(jù)個(gè)人的具體情況及年齡分析，通常可以使用公式計(jì)算，即用170-當(dāng)前年齡，就可以得到運(yùn)動時(shí)的心率。如目前20歲，運(yùn)動后最大的心率可以達(dá)到150次/分，若持續(xù)超過150次/分，長期處于高心率狀態(tài)，容易引起人體各項(xiàng)機(jī)能的異常。對于年紀(jì)較大的患者，其心率水平在運(yùn)動后可以控制較低，如60歲運(yùn)動后合適的心率是110次/分。但運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，對于從未運(yùn)動的患者，可先進(jìn)行少量運(yùn)動，逐漸增加運(yùn)動量，提高到合適心率。并且由于疾病不同，運(yùn)動后的心率也不相同，如甲狀腺功能亢進(jìn)患者可能不運(yùn)動，靜息時(shí)心率也較快，此時(shí)更容易出現(xiàn)消瘦。因此對于有基礎(chǔ)疾病的患者，并不適合使用該公式進(jìn)行計(jì)算。
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