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睡眠恐懼癥即經(jīng)歷失眠后會害怕上床睡覺，短期可使用藥物治療。長期需要強化認知行為治療，所謂認知行為治療包括嚴格做睡眠限制，固定時間上床、起床，形成固定作息規(guī)律。還需做刺激控制，即讓患者將床和睡眠形成固定聯(lián)系，不要在床上做與睡眠無關之事，不要在床上看電視、看書、進食等，需做認知調(diào)整。 更多睡眠恐懼的人是對睡眠過度關注造成，擔心夜間睡不好以及白天會出現(xiàn)何種不適癥狀。正常人偶爾1-2天睡眠不好，因機體具有較強的修復能力，對身體影響較小。除以上之外，還需強調(diào)放松訓練，中醫(yī)講究先睡心再睡眼，此時需做靜心訓練，如通過運動、放松訓練、腹式呼吸將心情平靜下來，睡眠將隨之改善。睡眠改善，睡眠恐懼自然會消除。