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四總穴是明代醫(yī)家徐鳳在《針灸大全》中提到的四個(gè)穴位，同時(shí)寫(xiě)了一個(gè)四總穴的歌訣，肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收，這四個(gè)穴就是足三里、委中、列缺和合谷。肚腹三里留就是肚子和腹部的各種問(wèn)題可以選足三里，而腰背委中求，即腰疼、背痛會(huì)選擇委中穴。頭項(xiàng)尋列缺表示頭、脖子的各種不舒服以及頸椎病，都可以選擇列缺穴。對(duì)于面口合谷收，指面部、臉上、五官、口，包括嘴、舌、牙、喉這一部分區(qū)域出現(xiàn)問(wèn)題，如牙疼等，都可以選擇合谷穴。四總穴的歌訣是對(duì)于這四個(gè)穴比較廣泛治療作用的總結(jié)，這四個(gè)穴實(shí)際上是臨床上最常用的四個(gè)穴。當(dāng)然針刺都有一些疼痛感，像合谷、列缺、委中都一樣，對(duì)于自身針刺不合適。平時(shí)可以按揉足三里來(lái)健脾，按揉列缺穴來(lái)止咳化痰。