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休息不好會導致心慌，因為心臟需要休息，所以睡眠對于人體比較重要。如果夜間不休息會容易感到心悸、乏力癥狀，心慌即心跳較快或心肌收縮力過強的癥狀。而在休息較差時，人體的交感神經(jīng)會處于興奮狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮會導致心率增加、心肌收縮力增強，引起心慌的感覺。因此為避免出現(xiàn)心慌的感覺，需保證正常的日夜節(jié)律，即白天正常工作、生活，晚上要注意休息、避免熬夜。可以在入睡之前做比較舒緩的動作，比如聽輕音樂或散步，有助于睡眠。