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生完寶寶減肥需限制飲食攝入、增加運動量。目前沒有特別的安全減肥藥，哺乳期不適合吃減肥藥，且目前很多減肥藥對身體有害，特別是對神經(jīng)系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)的損害，所以很多減肥藥已經(jīng)下架。 需要注意的是，中國人有坐月子的習(xí)慣，月子期間習(xí)慣大補，如高熱量、高油、高脂、高蛋白飲食，過多的熱量進入體內(nèi)，體重肯定會增加，不出門、不運動，消耗減少，攝入多、消耗少，體重會明顯增加，難以控制。月子期間每天攝入熱量應(yīng)比孕前增加500大卡左右，不需要過多進補。月子期間要注意均衡飲食，各種食物都要吃，不要攝入過多熱量，建議適當運動，如慢走、散步有助于體重恢復(fù)。