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若3歲的孩子晚上入睡較早，中午可以不午睡。新生兒的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，但隨著年齡增長(zhǎng)，白天睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短。通常1歲的孩子，白天可以睡2-3個(gè)小時(shí)，從晚上7點(diǎn)到第二天早上7點(diǎn)，可以保證十幾個(gè)小時(shí)的睡眠，能夠滿足生長(zhǎng)發(fā)育需要。隨著年齡增長(zhǎng)，當(dāng)孩子在3歲后，每天的睡眠時(shí)間為11-12個(gè)小時(shí)。如果孩子不習(xí)慣午睡，則保證夜間充足睡眠即可。對(duì)于3歲的孩子，每天晚上8點(diǎn)入睡，第二天早晨7點(diǎn)起床，已經(jīng)能夠保證11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。所以如果3歲以上孩子不習(xí)慣午睡，可以晚上早睡，保證每天所需睡眠時(shí)間。保證孩子的夜間睡眠時(shí)間和質(zhì)量，有助于生長(zhǎng)激素的釋放，能夠促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是身高發(fā)育。因此，孩子在3歲后可以每天睡眠一次，且無需強(qiáng)制睡午覺，保證晚上早睡眠、每天充足的睡眠時(shí)間即可。