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孕婦懷孕期間可以自由伸懶腰，孕早期時(shí)孕婦腹部增大不是很明顯，胎兒一般位于臍以下，這時(shí)胎兒有羊水保護(hù)，伸懶腰的幅度稍微大一點(diǎn)沒(méi)有太大關(guān)系。除非有低置胎盤(pán)的現(xiàn)象發(fā)生，若存在低置胎盤(pán)孕婦的動(dòng)作幅度要有一定限制。到懷孕的中、晚期肚子越來(lái)越大，子宮增大比較明顯，孕婦伸懶腰時(shí)一定要注意不要扭傷腰部，這時(shí)候腰部承受的壓力比較大。孕婦如果長(zhǎng)期工作，建議40分鐘左右起來(lái)活動(dòng)一下，伸懶腰、扭扭腰都可以，進(jìn)行活動(dòng)既可以緩解腰部的壓力，也可以預(yù)防血栓的發(fā)生。到懷孕后期伸懶腰的幅度要盡量減少，因?yàn)樯鞈醒却笥锌赡茉斐筛雇?、陰道流水，或者造成破水，所以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)提倡，但是要遵從本人的感受。有些孕婦甚至做孕期瑜伽都沒(méi)有任何障礙，但有些孕婦可能會(huì)有腰腿疼的現(xiàn)象，伸懶腰的時(shí)候就要格外小心。