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30周胎兒頭圍的標(biāo)準(zhǔn)值在275cm左右，會(huì)有一定浮動(dòng)，如果浮動(dòng)不大，不用擔(dān)心，屬于正常范圍。懷孕30周胎兒的生長(zhǎng)速度比較快，營(yíng)養(yǎng)的需求較多，孕婦要多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，食用新鮮蔬菜、水果。同時(shí)孕婦要控制體重，避免體重增長(zhǎng)過快，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)過剩，造成巨大兒，所以孕婦的飲食要均衡搭配、多種多樣。孕期孕婦要適當(dāng)休息，也要適當(dāng)活動(dòng)。懷孕30周時(shí)胎兒比較穩(wěn)定，孕婦可以進(jìn)行散步、游泳、瑜伽等活動(dòng)，幫助降低血糖，減少脂肪聚集，控制體重增加。