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山地瓜的功效與作用，常見有以下幾個(gè)：1、潤(rùn)腸通便：山地瓜中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)山地瓜當(dāng)中的膳食纖維，還能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥，排便困難的人群，適當(dāng)?shù)爻陨降毓涎a(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有著積極的功效；2、提高減肥效果：山地瓜本身的能量并不是特別高，加上富含膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物。對(duì)于超重和肥胖的人群，適當(dāng)?shù)爻陨降毓?，在提高減肥效果方面有著積極的作用。