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控制食欲首先可以在有饑餓感時(shí)喝水，以增加飽腹感、稀釋胃液，減少食物攝入，其次可以用針灸、理療、轉(zhuǎn)移注意力等方式控制食欲。其次可以用手術(shù)干預(yù)的方式，縮小胃容量限制食欲。最后，要增強(qiáng)意志力，避免進(jìn)食熱卡高的零食及其他食物，如高油脂、高糖等容易導(dǎo)致脂肪堆積的食物。同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)，可以使機(jī)體產(chǎn)生一定飽腹感，控制食欲。對(duì)于食欲比較強(qiáng)的人群，要檢查是否有高代謝性疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等，要明確是生理性原因，還是病理原因?qū)е碌氖秤^強(qiáng)，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理干預(yù)。