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腰椎骨折做完微創(chuàng)手術(shù)三個(gè)月后，可以做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐這樣的訓(xùn)練。通過(guò)三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐的訓(xùn)練，可以使腰背肌的力量增強(qiáng)，使核心更為穩(wěn)定，患者的腰椎癥狀自然而然會(huì)消失。三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐方法是類似的，但是支點(diǎn)有區(qū)別。三點(diǎn)支撐是頭部和雙腳三點(diǎn)，而五點(diǎn)支撐還會(huì)增加雙肘關(guān)節(jié)的支撐?；颊吆诵牟课槐３址€(wěn)定，逐漸抬立床面或地面至最高點(diǎn)，維持30-60秒鐘，每組完成8-10次，每日完成6-8組，根據(jù)自己體力，可以適當(dāng)?shù)卦黾印Ｍㄟ^(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，會(huì)使腰椎骨折部位完全恢復(fù)，而且會(huì)使腰椎的功能得以康復(fù)。