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血壓有點(diǎn)高的調(diào)理方法具體如下：1、放慢生活節(jié)奏：因?yàn)榭旃?jié)奏的生活會(huì)讓人體壓力高，有的人比較緊張、焦慮，甚至晚上睡不好覺，這種生活節(jié)奏會(huì)引起血壓偏高；2、改善飲食：要低鹽飲食，每天攝入的食鹽量應(yīng)該低于6g，血壓如果偏高，最好再低一些，每天在4g以下；3、控制體重：把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，有一個(gè)簡單的公式，就是身高－105，這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重，比如1.7m的人，他的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)體重該是170-105，就是65公斤，相當(dāng)于130斤；4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不能不運(yùn)動(dòng)，1星期有3次或者3次以上時(shí)間，每次要中等鍛煉量，要鍛煉30-40分鐘，這樣才能保持身體處在一個(gè)健康狀態(tài)。