国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉的方法有很多，首推鍛煉方法是游泳。因為強(qiáng)直性脊柱炎的病人在游泳時，腰部向前弓，頭部向后，這樣最能夠保持脊柱的四個生理曲度，所以有條件的病人要堅持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活動度，防止脊柱發(fā)生強(qiáng)直。 如果沒有條件去游泳，也可以在家做小燕飛動作，即趴在床上，把頭、上肢、下肢向后上方抬起，如燕子點水一樣，一次堅持一分鐘，休息一會，再堅持可以做10-20次。堅持鍛煉可以增加腰背肌的肌力，可以改善腰部活動度。