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肩袖損傷屬于常見(jiàn)病、多發(fā)病，預(yù)防主要有以下幾點(diǎn)： 1、肩袖損傷在發(fā)病前存在細(xì)微表現(xiàn)，如果表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)酸困、疼痛、活動(dòng)力量減弱，此時(shí)應(yīng)該引起注意，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)休息、制動(dòng)，給予相應(yīng)物理治療； 2、相應(yīng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該積極進(jìn)行肩關(guān)節(jié)保護(hù)，例如打球、羽毛球、排球、游泳等，外展過(guò)肩運(yùn)動(dòng)較多時(shí)要注意； 3、在軍事訓(xùn)練時(shí)投擲手榴彈，這種過(guò)肩運(yùn)動(dòng)較多情況應(yīng)該引起注意。所以在做各種運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該積極熱身做好熱身運(yùn)動(dòng)； 4、防止意外發(fā)生，例如意外摔傷； 5、禁止不適當(dāng)負(fù)重，避免肩袖撕裂。 所以通過(guò)正確生活方式引導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，可以盡量避免肩袖損傷發(fā)生。