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便秘時吃柚子可能有助于排便。柚子含有較多水分，也含有一定膳食纖維，吃柚子時盡量不要將柚子外面的絲絡(luò)撕得太干凈，它是一種膳食纖維，連著絲絡(luò)一起吃對腸道有好處?？梢詭椭c內(nèi)容物吸收水分，減少大便干硬程度，且能夠在體積上有所增加，膨脹后對腸黏膜產(chǎn)生溫和的刺激，有助于腸蠕動的發(fā)動和加快。同時膳食纖維經(jīng)過腸道內(nèi)的細菌作用后，可以產(chǎn)生小分子化合物，有調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的作用，也有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。同時膳食纖維在腸內(nèi)細菌作用下，降解成多種小分子化合物，對腸道蠕動以及腸道功能調(diào)節(jié)都有一定作用。所以便秘時吃柚子會有好處，可能有助于便秘患者排便順暢，但只吃一次可能很難達到效果。日常生活中能夠經(jīng)常吃柚子，或其他富含膳食纖維的水果和蔬菜，對便秘癥狀的緩解有好處。