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得了終板炎需要注意生活方式的調(diào)整以及肌肉的鍛煉，具體情況如下：1、生活方式調(diào)整：如果患者發(fā)生終板炎，說明患者腰部等部位長期過度負重，使終板出現(xiàn)無菌性炎癥，引起疼痛、活動受限等。要嚴格地控制生活、工作方式，避免久坐、久站、腰部過度負重。要合理控制飲食，避免體重過大對終板的壓力過重，使終板出現(xiàn)炎癥；2、肌肉鍛煉：得了終板炎后，患者還需要堅持肌肉鍛煉。通過脊柱周圍肌肉的力量訓(xùn)練，如三點支撐、五點支撐、平板支撐等，均可以使核心穩(wěn)定性得到提高，可以緩解終板炎，預(yù)防終板炎繼續(xù)發(fā)展，影響脊柱功能。綜上所述，得了終板炎需要注意的事項具體可以到脊柱外科門診就診，由脊柱外科門診醫(yī)生為患者進行詳細地分析和解答。使患者清楚自身終板炎的節(jié)段、范圍、嚴重程度，平常生活中注意事項以及堅持鍛煉對于終板炎合理控制的重要性。